Vous aider sur des problématiques personnelles
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Poids, tabac, stress
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Transitions de vie, changements personnels
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Anxiété, angoisses, sommeil,
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Douleurs chroniques et gênes diverses
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Affirmation de soi, timidité excessive
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Fatigue chronique, deuil, traumatismes, stress post-traumatique...
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...Et tout ce qui peut freiner votre épanouissement
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Hypno-relaxation
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Vous ne souffrez de rien mais êtes juste fatigué(e)
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Vous souhaitez vous offrir une parenthèse de détente absolue
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Vous aimeriez expérimenter le lâcher prise
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Vous avez besoin de vous ressourcer
Vous aider sur des problématiques d’orientation professionnelle
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Réaliser un bilan professionnel et réfléchir à la suite
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Identifier votre futur métier en quelques séances si vous avez 15-25 ans ...et plus
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Faire le point sur votre carrière et programmer la suite si vous êtes un adulte expérimenté
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Vous donner toutes les chances de réussite lors de votre insertion professionnelle ou à l'occasion d'une promotion
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Réussir sereinement vos examens, challenges et entretiens professionnels
Vous aider sur des problématiques en entreprise
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Animation d'ateliers modulables sur la prévention des risques psychosociaux : Empruntez le "chemin de détente" pour gérer votre stress et prévenir le burn-out (ou s'en remettre).
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Accompagner vos équipes : atelier "Analyse et échange de pratique"
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Intervention en entretien individuel (en présentiel ou à distance) : "faire face à la souffrance au travail"
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Accroître vos capacités relationnelles en tant que manager ou collaborateur (acquérir de nouvelles postures pour mieux vous faire entendre, vous faire respecter, faire passer vos messages,...)
Mes techniques d'intervention
Thérapies brèves
De courte durée (de quelques séances à une dizaine en moyenne suffit à obtenir des améliorations durables), elles regroupent en fait différents courants parmi lesquels les thérapies systémique, solutionniste, narrative et stratégique (issues de l'Ecole Palo ALto) que j’utilise dans ma pratique. Elles ont en commun de vous placer au cœur de la thérapie et je suis là pour vous (re)mettre au contact de vos propres ressources et aider à la résolution de vos problèmes. Elles se réalisent sous forme de conversation en face-à-face d’une heure environ chacune.
Hypnose éricksonienne
Le psychiatre américain Milton Erickson (1901-1981) a formalisé une pratique de l’hypnose à visée thérapeutique. L’hypnose éricksonienne permet notamment de débloquer et de recontextualiser certaines situations jugées difficiles en vous plaçant dans un autre espace-temps. Au cours de ces séances, vous restez absolument maître de vous-même mais vous élargissez votre champ de vision du monde avec un ressenti différent. Vous posez alors un regard nouveau sur les êtres et les choses de votre vie. Chaque séance se déroule sur 1h environ.
J'utilise également la technique des mouvements alternatifs, déclinaison de l'hypnose, qui permet de soigner les traumatismes notamment.
Orientation professionnelle
L’analyse partagée de situation (APS) et l'entretien d'explicitation sont des techniques basées sur des échanges qui permettent de faire le point sur votre situation actuelle et de vous interroger sur comment évoluer vers un nouvel objectif professionnel.
A ces méthodes s'ajoutent celles des thérapies brèves car elles constituent aussi une méthode de coaching très utile en développement professionnel. De plus, l'hypnose éricksonienne aide à ouvrir le champ des possibles professionnels.
Chaque séance se déroule sur1h30 environ.
Toutes ces techniques se combinent entre elles selon vos besoins et problématiques
Déontologie
Conformément à son éthique, Nadine LINDREC-PORS applique des règles de confidentialité strictes dans le cadre de son exercice professionnel et vous garantit une discrétion absolue quant à votre démarche et au contenu des séances.
